nie o to chodzi. tylko tak jak napsialem na każdego działa inny trening i musisz sam wiedziec ile seri musisz zrobic. Ja ćwicze juz około 3lat i jeszcze do końca nie znam swojego ciała a ten cały gandi87 mysli że po 6 miechach ćwiczen bedzie w ch***j ekspertem to jest żal w ch***j!!!
Skalarku. mam pytanie (inne wypowiedzi również jak najbardziej pożądane :) Figorukę mam typowo gruczki- drobna góra, a dół rozbudowany. Nogi mam mocno umięśnione, co mi nie przeszkadza, ale staram się je wysmuklić, jak tylko mogę. Przez jakiś czas za bardzo sobie pozwoliłam i teraz stosuję dietę, by znacznie obniżyć % bf. Ćwiczę na siłowni 3x w [...]
Lepiej zrobic 50dni konkretnego cyklu niz ciagnac do 12tygodni takie jest moje zdanie, 7/8tygodni w zupelnosci wystarcza na cykl Autor i tak zrobi jak bedzie chcial pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-02-18 10:23:02
[...] zmniejszać i zwiekszać węgle i też jestem ciekawa efektu obliques tak myslałam wczoraj nad gigantseriami i czy mógłby byc taki układ?Nie wiem czy dobrze ,bo nie mam pojecia jak łączyc ćwiczenia . 1 dzień 1gigantseria przysiad plie (bez piłki) 2*10 wypady ze sztangielkami (bez piłki) 2*10 wznosy łydek stojąc (bez piłki)25 razy 2*10 lub 1*5 nie [...]
Russell - powolutku, tiptopkami do przodu Helssing - tak jak Piotr zauważył to tylko 1-2cm i przecież każdy jest w stanie dociskać takimi ciężarami a nawet lepszymi W dociąganiu niestety kolano troszeczkę mnie ogranicza. Ale po zabiegu będzie lepiej <ma nadzieje> Oride - niestety tym razem nie nagrywałem filmików Ale jeszcze będą [...]
a jestes w stanie zrobic 100 serii pod rzad? sprobuj zrobic 100 serii martwego ciagu po 5 powtorzen na submaksymalnym ciezarze odpoczynki po 3 min, jak dasz rady to szacun podejrzewam ze 99,99% osob nie da rady, wybralem mc bo jest najbardziej kompleksowe i pracuje ci cale cialo, ale mozesz na przyklad zrobic przysiady ze sztanga, lub drazek zeby [...]
Mam 24 lata i jakis rok temu zaczely wyskakiwac mi na skorze nog biale kropi-tak jak by mi ktos cienkopisem bialym kropki porobil...na poczatku pojawilo sie pare a teraz juz mam tego pelno jakbym sie opalala przez sitko. dermatolog stwierdzil ze to napewno nie bielactwo ani lupiez pstry ze to nie uczulenie na solarium ani zadne wirusowe czy [...]
Po prostu nie mogę ze względu kontuzji. Za jakiś czas będę mógł, ale do tego czasu nie chciałbym siedzieć z założonymi rękoma. Mięśnie mięśniami, ale mam sporo tłuszczu na brzuchu który się nie spalił mimo dużego spadku wagi (ponad 30kg w końcu). Nie chcę w nieskończoność lecieć na redukcji bo niedługo na niektórych partiach będę miał kości jak [...]
Sog już poleciał, ale .. Iverson opisuje ten plan jako dla poczatkujących "graczy", ja jednak mam pewien staż za sobą i dodatkowo szykuje cp + mono na ten przyszły plan. Nie jestem pewny czy to bedzie mialo sens, gdyż obciazenia zwiekszane sa stopniowo z treningu na trening, najlepiej chyba bedzie uzyc kreatyny dopiero przy zastoju, w [...]
[...] nikotyny Kazam...nie lepiej fajka zajarac? Skoro przy lajtowych tematach jestesmy to powiem ze poranna szklanka dobrej, zielonej herbaty dziala na mnie swietnie. Mysli sie jakos jasniej i humor lepszy...A huperzine kozak podobno na pamiec. Ten lek Smartu ciekawie wyglada - tyle ze pewnie samemu mozna sobie takie cos zrobic. Ja juz mam czesc [...]
Faktycznie na forum znalazłem prawie takie samo widzenie jak moja czyli może faktycznie to jest to, ale jeśli sie pogarsza ? to coś można z tym zrobić ? http://www.hkj.se/vs.html <------- tutaj mam moje ustawienie to ten pierwszy obrazek i ten suwak tak pomiedzy tymi pierwszymi kreskami blizej tej drugiej i tam po prawo ta opcja 4
[...] czy człowiek podczas ewolucji raczej wyzbywał się cech negatywnych ( np. zgubił futro, zszedł z drzewa, wyprostował się) aniżeli podglądał inne zwierzęte i czerpał od nich? Przecież człowiek to jedyny ssak chodzący na dwóch nogach w pozycji wyprostowanej, nie zapozyczył tego od jakiegoś innego zwierzęcia Rozumiesz co mam na myśli? Michał
"A jak ja bym napisał książkę, że jak skoczysz z dachu to pofruniesz?" Hehe wybacz, ale Ciebie i Arniego to nawet nie potrafie porównać ;) Zacznijmy od początku: pisze, że Arni tak ćwiczył, chcesz źródło -podaje Ci je a Ty nadal masz pretensje - mówisz, że jest mało wiarygodne hmm a czytałeś? Bardzo wątpie. Mow o Mistrzu świata [...]
[...] sobie cel. Obecnie ważę około 105kg przy wzroście 195cm. Biegam 4/5 razy w tygodniu w przedziale 6/8km + raz w tygodniu trening w kosza. I chce wiedzieć co zrobić, jak i ile biegać, żeby w 4 miesiące przygotować się do przebiegnięcia pół maratonu. Czy jest to wogle dla mnie osiągalne. Zaznaczę też że biegam 3 razy w tyg rano koło 5:30 i [...]
heh..z tymi 12 tygodniami to tlyko powiedizlem ze na tyle wystarczy hp przy dawce tylko w DT a tak serio to chce tak jak wyżej kolega napisal zrobić pożadny około 50 diowy cykl :) PzDr :P
[...] bolesny i to często nocą Trzy lata temu byłam z tym u onkologa i dostałam skierowanie na biopsję,niestety nie udało sie jej zrobić,ponieważ z bólu zemdlałam,czułam jak by mi ktoś chciał wyciągnąć igła coś co nie chce wyjść i jak by było wielkości jabłka.Po tamtej nie udanej wizycie boję się iść po raz kolejny.Niestety guz ten nadal [...]
jak się chce to się potrafi... jego życie i on decyduje co z nim zrobić, Ja na jego miejscu też nie umiał bym usiedzieć w miejscu... od małego jakieś sporty uprawiam... Zdrowia mu tylko życzyć i by nie było żadnych powikłań ze strony tej zastawki. ale badnia bezwzględnie powinien robić co jakiś czas... szczególnie echo serca Zmieniony przez - [...]
lekarze to jak psy, zal.. nie potrafia chlopakowi pomoc to wysylaja go do psychiatry i chca z niego znerwicowanego czubka zrobic.. witamy w polsce ide sie przespac, strzaleczka Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-18 16:29:08
[...] gram dziennie Opis przebytych cykli sterydowych: Kończę pierwszy enan Norma e6d metanabol 20 mg dziennie od 6 sztrzałki Trening: masowy progresja Cel cyklu: zrobienie jak największej masy przy racjionalnym wzroście zatłuszczenia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pierwszy cykl Poziom BF%: ok 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
ciezki wybor:) Ja osobiscie (w sumie niewiem w jakim stadium jest ta twoja choroba) - bol gardla katar ehh musialbym sam to poczuc zeby stwierdzic;) A tak na serio to jak czujesz sie na silach bo jezeli czujesz ze ten trening bedzie z dupy wziety to lepiej dac sobie spokoj i nastepny trening zrobic ze zdwojona sila:) Decyzja nalezy do Ciebie:) [...]
Przemyślana redukcja
